Sabtu, 23 Juni 2012

Segalanya tentang Berat Badan :D

Tentang berat badan, apalagi bagi para gadis kalangan muda. Terkadang hal ini menjadi sebuah topik yang sangat sensitiv jika dibahas. Memang ada yang selalu bilang, kurus itu cantik. Tapi hal itu gak selalu benar lo... Kita para gadis lebih baik memiliki tubuh yang ideal dengan cara perhitungan berat badan sebagai berikut : (tinggi badan anda - 110) + 4 kg. Perhitungan yang ini, dikhususkan untuk para kalangan wanita, kurang dari itu disebut kurus dan selebihnya disebut obesitas. Tubuh yang terlalu kurus, bisa mempengaruhi keadaan ovarium kita. Nah bagi yang ingin bertubuh Ideal ada beberapa cara, yang kudapetin dari beberapa blog yang telah kusunting, nih silakan membaca ;D

  1. Makanlah dalam waktu yang tepat untuk meningkatkan metabolismemu. Metabolisme saat istirahat adalah seberapa besar kalori yang dapat dibakar oleh seorang individu selama periode 24 jam. Untuk menurunkan berat badan secara cepat, angka metabolisme istirahat ini harus setinggi mungkin. Individu yang ingin menurunkan berat badan harus makan segera dan sering, namun tidak banyak. Mengkonsumsi sarapan dapat meningkatkan metabolisme sebesar 25 persen. Tubuh menampung energi sampai mengkonsumsi makanan pertamanya, maka mengkonsumsi sarapan dapat memberi tahu tubuh bahwa telah tiba saatnya untuk melakukan proses cernaan harian, yang membakar kalori. Mengkonsumsi tiga makanan porsi kecil per hari dan satu sampai tiga porsi kecil snack sepanjang hari membantu Anda menjaga metabolisme tetap tinggi.
  2. Tingkatkan level aktivitas harianmu. Selama delapan jam hari kerja, seorang pelayan restoran akan membakar lebih banyak kalori dibandingkan seorang ahli program komputer. Walau tidak banyak yang berkesempatan mengganti profesi mereka, masih banyak cara untuk meningkatkan pembakaran kalori dengan mengubah pola hidup.Sering-sering aja berjalan kai. ya emang sih dijaman sekarang lebih banyak orang yang terlihat lebih suka bawa motor, tapi bukankan keadaan tubuh yang lebih sehat lebih kita butuhin bukan....?
  3. Tingkatkan jumlah olahraga mingguan. Cara terbaik untuk memulai olahraga dengan berjalan adalah dengan menjadwalkan waktu tertentu untuk berjalan setiap harinya. Waktu latihan terbaik adalah pada waktu yang sama setiap harinya. Maka rencanakan untuk berjalan atau jogging sebelum kerja, saat makan siang, atau setelah kerja. Sangat penting untuk menjadikan olahraga harian sebuah kebiasaan, dan perlu waktu sekitar sebulan agar Anda terbiasa dengan kebiasaan baru ini.
  4. Pikirlah “Paleolithic” ketika memutuskan akan makan atau tidak. Apabila makanan tersebut diproses, Anda mungkin sebaiknya tidak makan makanan tersebut. Konsumsilah lemak sehat dengan mengkonsumsi ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Lemak sehat ini dapat membantu Anda mengurangi kolesterol, meredakan arthritis, dan meningkatkan kesehatan sendi. Ikan dan makanan laut lainnya juga mengandung protein. Sumber protein alami yang sehat lainnya adalah ikan, kalkun, daging, polong-polongan, dan daging organik serta produk susu. Sumber karbohidrat sebaiknya kebanyakan berasal dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Biji-bijian juga harus dikonsumsi.
Tips dan Peringatan
  • Satu pon sebanding dengan 3.500 kalori. Apabila seorang individu menghabiskan 500 kalori sebagai energi lebih banyak dibandingkan kalori yang dikonsumsi, individu tersebut akan mengalami penurunan berat badan sebanyak 1 atau 2 pon (2 – 4 kg) per minggu, atau sekitar 8 pon (16 kg) per bulan. Dalam satu bulan, mungkin penurunan berat badan sebanyak 8 pon tampak tidak terlalu banyak, namun apabila penurunan berat badan tersebut berasal dari lemak, maka penurunan berat ini sangat signifikan. Banyak-banyaklah bergerak dan konsumsi makanan secara tepat, dan berat badan Anda akan turun.
  • Jangan diet sampai Anda kelaparan. Tubuh tidak dapat membedakan kondisi kelaparan dengan kondisi diet. Ketika tubuh kelaparan, tubuh akan berupaya meningkatkan berat badan kembali ke kondisi semula.Wanita mana yang tidak ingin tubuhnya langsing, sehingga banyak diantara mereka melakukannya dengan cara instan. Hal ini terutama terjadi pada kalangan menengah ke atas, yaitu mereka yang merasa punya duit banyak tapi merasa sulit untuk menikmatinya. Selain obat pelangsing “resmi” yang diresepkan atau direkomendasikan oleh dokter, banyak diantara mereka yang mengonsumsi obat-obatan yang tidak jelas kandungan dan cara kerjanya, padahal mengonsumsi obat pelangsing secara serampangan bisa menimbulkan menopause dini.
  •  dan hal berikut tentang fakta pengkonsumsi obat langsing, ternyata berbahaya lo.. aku dapat dari sebuah blog dokternasir.web.id

    Seorang guru besar FK UI, Prof. Dr. dr. Med. Ali Baziad, SpOG-KFER, mengatakan bahwa dari 60% pasien dengan keluhan menopause dini mengaku minum obat pelangsing. Beliau menceritakan bahwa kasus seperti ini telah ditemukan sejak beliau praktek tahun 1990, dan dewasa ini trennya cenderung naik. Bahkan usia termuda yang pernah ditemukan adalah 25 tahun, dan paling banyak usia 35-40 tahun sudah mengalami menopause dini.
    Bagaimana cara kerja obat pelangsing ini sehingga dapat membuat seseorang mengalami menopause dini?
    Obat tertentu memang dapat menekan produksi berbagai hormon di otak. Jika keadaan ini terus berlanjut, otak bisa saja tidak memproduksi hormon lagi, padahal pada usia tersebut tubuh masih membutuhkannya. Hal inilah yang akan mempengaruhi seluruh tubuh, termasuk indung telur. Ketidakstabilan hormon pada sistem reproduksi seperti pada indung telur dapat mengakibatkan menopause.

Jumat, 22 Juni 2012

NIRMANA 3D Plastisin . Awal Pertemuan Semester 2.



Sekilas lagi membahas soal karya Nirmana 3D, ini adalah karya anak DKV offering E Universitas Negeri Malang, jurusan Seni Desain. Fakultas sastra. Tepatnya hasil karyaku. Setelah menempuh Nirmana 2D di Semester 1, lalu ketika menginjak semester 2, kita bertemu lagi dengan Nirmana 3D.
Salah satu tugas Nirmana 3D tersebut, yang kita para offering E, membuatnya dari bahan Plastisin, dan kertas karton sebagai media alas berukuran A4. Saat itu dosen kami, bernama “Pak A “ sebut saja begitu. Memerintahkan kami untuk membuat Komposisi dari bahan-bahan yang disebutkan tadi, untuk membuat karya peralihan dari 2D menuju 3D. Awalnya, banyak yang bingung, mau buat seperti apa, dan bagaimana?. Rasanya otak menjadi suram seketika. Dengan berbekal pengetahuan dari semester sebelumnya, yang pada saat itu kita membuat karya Relief berbahan Foam (contohnya ada di Blog ini, scroll aja ke bawah ;D). Akhirnya kita tau, hal apa yang harus dikerjakan.
Ya, bertujuan membuat sebuah komposisi, yang melatih daya rasa, citra visual kita untuk kreatif, membuat hal yang berbeda daripada yang lain, dan karya yang dibuat tidak mewakili sebuah bentuk tertentu, tapi bentuk yang kita buat bisa merangsang para penglihatnya mengimajinasikan sesuatu bentuk yang lain saat mengamatinya. Selain daripada itu, karya yang baik harus bisa membawa karakteristik dari sang penciptanya.
Nih---- Karya diriku dengan bakat minim, dan menghasilkan... seperti dibawah ;D. (dengan berbahan plastisin, saat mengolahnya, serasa mau bikin kue tart.. haha ;D). Semoga menjadi Inspirasi.. Dalam berkarya boleh aja kita Mimesis alias meniru, tapi dengan kesadaran diri, jika kamu ngerasa pembuat karya yang terpilih, maka jangan sekedar bermodal Copy Paste, dalam menciptakan sebuah karya yang menarik. Salam Ala Sastra !. Berikut karya-karya dari sebagian Offering E, yang ku tampilkan sebagian besar saja.. Kalo ingin lihat yang lebih lengkap bisa buka Blognya ROSIKA NGAGELINA di :http://rosikangagelinaa.blogspot.com/2012/02/nirmana-3-dimensi-part-ii.html

maaf sebelumnya karena gangguan loading inet gambarnya jadi bergaris-garis
  • Karyaku Lestary

  • Karya Deddy Septiyanto



  • Karya Kharisma Putra



  • Karya Dea Andineta

Postingan